浜松市内にお住まいの自律神経の乱れが気になる方へ | 浜松のエステサロンとして美容に関する様々な情報をブログにてお届けします

こんばんは🌙salon.reposの寄特美代です。浜松市内にお住まいの自律神経の乱れが気になる方へ

まだ1月なのに最近のお天気は2月中旬並みの暖かさになったかと思ったらまた気温が下がったりと昨年に引き続き寒暖差が激しい日が続いてますよね💦

こんな時って自律神経のバランスが乱れて風邪をひきやすかったりなんとなくだるさが抜けなかったりと体調崩す方がふえてきていますが皆さんは大丈夫ですか？

寝てもだるさが抜けない

寝ているのに日中眠くて

睡眠時間は取れてるのになんかスッキリとしない…という方も少なくありません

気温差が激しくなると体にはストレスがかかり実は睡眠の質の低下にもつながってしまうんです💦

本来、夜や眠る時は副交感神経が優位となりリラックス状態となり深い睡眠へと導かれるのですがストレスが過度にかかったりすることです交感神経が優位になりやすくリラックスできなかったり寝つきが悪く浅い睡眠になってしまいます。

そんなときはご自身でリラックスできる方法を探してみたりしてみてくださいね〜

自律神経を整えるためには

・生活習慣の見直し

・適度な運動

・瞑想やヨガ🧘‍♀️

・湯船にゆっくりと浸かる

・好きな音楽でリラックス

・腸内環境を整える醗酵食品を取り入れてみる　など

まずはできることからおこなってみてくださいね！

一度にあれもこれも実践しようとするとやらなきゃ、やらなきゃいけないと余計にストレスになってしまう可能性もあるので一つずつでもいいので色々と試してみてね。

それでも中々難しいし面倒だなという方は当サロンの人気メニューの一つ【深眠タッチセラピー】がおススメです✨

こちらは優しいタッチでのヘッドマッサージ💆‍♀️で受けた日の夜から睡眠の質に変化が…というお声をたくさん頂きます♪

深眠タッチは睡眠の質向上はもちろんのこと、他にも頭痛・肩こり・首こり・冷え・冷え症・めまい・眼精疲労・自律神経の乱れなどでお悩みの方からのご予約が多いです❣️

睡眠の質をあげることで免疫力アップにも繋がりますのでこの冬の時期に特におススメです☺️

どんな感じなのかちょっと、気になる方はぜひ一度当サロンの深眠タッチセラピーをご体感してみてください💆‍♀️

最後におしらせとなりますが明日は浜松いわた信用金庫、蜆塚支店にてマルシェ開催しますのでお近くの方はフラット遊びにお越し下さいね〜

こちらでも深眠タッチと小顔整顔（お顔の凝りほぐし）の体験ができますよ😉

それぞれ20分または30分のマルシェ価格にて受けられます♪