みなさんは深い呼吸、出来ていますか？ | 浜松のエステサロンとして美容に関する様々な情報をブログにてお届けします

こんばんはsalon.reposの寄特美代です。

突然ですが、みなさんは深い呼吸ができていますか？

ここ数年のコロナ禍の生活によってマスクが外せない毎日となり

それによって浅い呼吸しかできなくなってしまっている方が、

おおくなっています‼

ストレス度もかなり増えてますね‼

浅い呼吸は身体を緊張させる交感神経が優位となってしまい

逆に睡眠時に大事な副交感神経系が抑制されてしまうんです(-_-;)

そのため、睡眠障害や血流の低下、動悸やめまい、食欲不振などを起こしてしまう可能性もあります！

そこで意識してほしいのが【深い呼吸】です。

たとえば、大勢の人の前での発表をするときなど

緊張してしまうときに数回深呼吸するだけでも

気分が落ち着きませんか？

深い呼吸をすることでこんなメリットがあります(^^)/

・リラックス効果

・血流改善

・新陳代謝アップ

・冷え症改善

・免疫力向上　　など

しかも続けることでインナーマッスルも鍛えられて

ダイエットにもつながりますよ～

当サロンでは無料カウンセリングも行っておりますので

施術内容の相談やセルフケアのやり方など、気になる方は

お気軽にお問い合わせください。